下半身痩せダイエット

下半身痩せダイエット 2012-05-18T11:48:44Z tag:blog.livedoor.jp,2008:happybody1 happybody1 livedoor Blog Copyright (c) 2012, happybody1 スクールオブアロマセラピーフリーダム（新潟県新潟市） 2009-08-14T07:28:06Z 2009-05-07T09:00:56+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:happybody1.1424698

スクールオブアロマセラピーフリーダム（新潟県新潟市）住所：〒959-0519 新潟県新潟市西蒲区美里４２０－２７TEL：0256-86-3469FAX：HP：http://nttbj.itp.ne.jp/0256863469/index.htmlhttp://1995freedom.com/aroma/E-mail：aroma-freedom@1995freedom.com【営業日】10:00...

リンパマッサージ情報【新潟県】スクールオブアロマセラピーフリーダム（新潟県新潟市）

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【事業内容】
アロマテラピー、音楽療法、心理カウンセリング、ヒーリング、リフレクソロジー、リンパマッサージ

ホリスティックアロマセラピーの世界へようこそ！
ＪＨＡＳ（日本ホリスティックアロマセラピー協会）認定のアロマセラピスト養成コースでは随時生徒を募集しております。
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アマンダリ・ラトゥ（新潟県新発田市）住所：〒957-0063 新潟県新発田市新栄町２丁目５－１TEL：0254-22-8747FAX：HP：http://nttbj.itp.ne.jp/0254228747/index.htmlE-mail：creat-k@deluxe.ocn.ne.jp【営業日】平日10:00～20:00 日曜日10:00～17:00不定休完全予約、電話...

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癒し空間和包（新潟県新潟市）住所：〒950-1212 新潟県新潟市南区七軒２２４－１５TEL：025-372-3569FAX：HP：http://f-nagomi.hp.infoseek.co.jp/E-mail：kotetu-1001@jade.plala.or.jp【営業日】お問い合わせください。【事業内容】アロマテラピー、クイックマッサージ、...

リンパマッサージ情報【新潟県】癒し空間和包（新潟県新潟市）

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健康サロンＦｏｒｙｏｕ（新潟県新潟市）住所：〒950-0871 新潟県新潟市東区山木戸４丁目２－４８TEL：025-270-1078FAX：HP：http://nttbj.itp.ne.jp/0252701078/index.htmlE-mail：【営業日】営業時間10:00～20:00不定休完全予約、当日予約可、電話予約可訪問サービスをし...

リンパマッサージ情報【新潟県】健康サロンＦｏｒｙｏｕ（新潟県新潟市）

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エステサロンソワレＪＵＮ（新潟県柏崎市）住所：〒949-3661 新潟県柏崎市大字青海川８８４TEL：0257-41-4525FAX：HP：E-mail：【営業日】お問い合わせください。【事業内容】エステティックサロン、まつげサロン、リンパマッサージエステサロンソワレＪＵＮ(新潟県柏崎市...

リンパマッサージ情報【新潟県】エステサロンソワレＪＵＮ（新潟県柏崎市）

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美＆健康美来館（新潟県十日町市）住所：〒948-0135 新潟県十日町市中屋敷３７２－１TEL：025-768-4722FAX：HP：http://miraikan8888.web.fc2.com/E-mail：【営業日】お問い合わせください。【事業内容】エステティックサロン、健康機器、健康機器販売、健康食品販売、自然...

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『ザ・トレーシー・メソッド』ダイジェスト版ＤＶＤの感想『Tarzan』の姉妹誌で、4/14発売のフィットネス＆スタイルマガジン『ＪＡＮＥ，（ジェーン）』最新号に紹介されています『ザ・トレーシ-・メソッド』。実はこの『ザ・トレーシ-・メソッド』。ビリー、コアリズムに続...

下半身痩せニュース＆コラム 『ザ・トレーシー・メソッド』ダイジェスト版ＤＶＤの感想

『Tarzan』の姉妹誌で、
4/14発売のフィットネス＆スタイルマガジン『ＪＡＮＥ，（ジェーン）』最新号に紹介されています『ザ・トレーシ-・メソッド』。

実はこの『ザ・トレーシ-・メソッド』。
ビリー、コアリズムに続いてブームになるんじゃないかと
注目されているエクササイズなんですヨ♪
全米・全英ではすでにブームなのらしい。。。

『ザ・トレーシ-・メソッド』は、ご存じマドンナや、
『恋におちたシェイクスピア』でアカデミー主演女優賞受賞を受賞した
グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナー
トレーシー・アンダーソンが発案した、
ダンス・ヨガ・ピラティスをミックスした新しいマットエクササイズ。

ダンス・ヨガ・ピラティスをミックス…？
新しいエクササイズ…？って何だろう…ですよねーーー？

『ＪＡＮＥ，』のおまけについているダイジェスト版ＤＶＤをやってみると
一目瞭然なのですが、てっとり早く
『ＪＡＮＥ，』の表紙に載っているエクササイズ画像をみても
イメージできると思います。

表紙、どこかで見れないかなーーと思って探したら、
マガジンハウスの公式ページで『ＪＡＮＥ，』の中身も立ち読みできました。
普通っぽいでしょう？　…さにあらず。。。

ＤＶＤ、もちろんやりました！

収録されているのは
トレーシー・アンダーソン本人からのメッセージと、
実践しているグウィネス・パルトロウのインタビュー。
本題『ザ・トレーシ-・メソッド』のウォームアップ、
立った姿勢での腹筋のエクササイズです。

第一印象は、『ダンサーのウォーミングアップ風エクササイズ』って感じ。

抜群のリズム感は必要ないですけど、ダンｻｰやってた人のエクササイズだから、ないよりあったほうがイイかも（ﾄﾎﾎ…）。

でも、コアリズムの「回して回して……」ほどのキツさがないので
コアリズムを途中挫折した人にもオススメ。
かなり軽めのビヨンセ風（渡辺直美風？・笑）ダンスは、
できたら『ヤッターーー♪』感があって楽しいですヨ。

個人的にはウォームアップに収録されてる
四股踏み（しこふみ）風のエクササイズがgood！
股関節のコリはとれるわ、血行はよくなるわで、
脚痩せ効果は期待できそうです。

ちなみに『立った姿勢での腹筋のエクササイズ』というのは
肋骨まわりを意識しておこなうコアリズム風ダンス。
腰を揺らしてるだけなのに腰まわりが痛ッ―――！　ﾃﾞｽ。

今はまだ『ＪＡＮＥ，（ジェーン）』最新号で
エクササイズの一部しか明らかにされていませんが、5月28日には
『ザ・トレーシー・メソッド』のマット・ワークアウト編 60分のＤＶＤが
発売されるそうです♪

…実は予約するか思案中。

効果は心配してないんですけど、問題は、
夏に間に合わないかもってとこなんですよね。。。（〃ェ〃）

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]]> happybody1 低カロリー食だからといって痩せるとは限らない 2009-08-14T07:27:59Z 2009-04-17T12:49:55+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:happybody1.1412568

低カロリー食を食べているからといって、痩せるとは限らない食事で痩せようと思って、ごはんの量を減らしたり、ごはんを一切食べないダイエットをしたことありませんか？頑張ったのに思うように体重が落ちなかった、なんてことも。。。炭水化物をカットする低カロリー食ダイ...

痩せる食事法 低カロリー食を食べているからといって、痩せるとは限らない

食事で痩せようと思って、ごはんの量を減らしたり、
ごはんを一切食べないダイエットをしたことありませんか？

頑張ったのに思うように体重が落ちなかった、なんてことも。。。

炭水化物をカットする低カロリー食ダイエットは
一時的にドンと体重が減ることから、
すごく効果的ないいダイエット方法と思っている方がいらっしゃいますが、
実はコレ、とても危険。

というのも、炭水化物の足りない低カロリー食を食べ続けると、
炭水化物が唯一のエネルギー源になっている脳が
エネルギー不足に陥ってしまうからなんです。

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エネルギー不足の脳は、
「自分のところに栄養が来てないということは、全身栄養が足りていない」
「飢餓状態に陥っている」
と判断します。

そして、生命維持のために
生活や運動での消費エネルギーを低く抑えたり、
食事でとった栄養を積極的に蓄えようとしたり、
ドカ食いに走らせたりするんです。

結果、
一見痩せたように見えるけど体脂肪が増えていたり、
努力しているのに一向に痩せない、なんてことも。。。

といえ、本音で言うと
低炭水化物のダイエット効果は捨てがたい。。。

実はこれですねー、
食事の時の炭水化物量を最低限、確保することで
簡単に解決する問題だったりするんですよ。

つまり
食事1食のカロリーのうち、炭水化物の割合を6割にするだけでＯＫ。
たったこれだけのことで、脳のエネルギー不足＆勘違いが避けられます。

ただし、ここでいう炭水化物は
お米・パンといった主食のみのカロリーじゃなくて、
おかずも含めての炭水化物なのでお間違えなく。

満腹感の持続や血糖値のゆるやかな上昇を考えるなら、
食物繊維が豊富で吸収のおだやかな雑穀など、
一緒に食べるのもおススメです♪

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]]> happybody1 減らした体重･増やした筋肉を買い取ります 2009-08-14T07:27:57Z 2009-04-15T09:00:37+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:happybody1.1410369

減らした体重･増やした筋肉を買い取りますあなたが減らした体重･増やした筋肉を買い取ります…って言われたら、どうします？？？ワタシならどうぞ！　どうぞ！！　脂肪でしたら遠慮なさらずにーーー！　ﾃﾞｽﾈ。。。そんな名称のついたキャンペーンが、健康機器メーカー・タニ...

下半身痩せニュース＆コラム 減らした体重･増やした筋肉を買い取ります

あなたが減らした体重･増やした筋肉を買い取ります
…って言われたら、どうします？？？
ワタシなら
どうぞ！　どうぞ！！　
脂肪でしたら遠慮なさらずにーーー！　ﾃﾞｽﾈ。。。

そんな名称のついたキャンペーンが、
健康機器メーカー・タニタの会員制健康管理サービス「からだカルテ」と
ヘルスケアコミュニティー「gooからだログ」の連携でおこなわれていましたが、先日、その結果報告がおこなわれました。

この
「あなたの減らした体重・増やした筋肉買い取ります」というのは
2009年1月21日から3月20日までの期間中ダイエットにチャレンジして、
ピッタリマイナス3ｋｇの減量に成功した人、一番筋肉量を増やした人
それぞれ1人に賞金10万円を贈るという企画で、

トップ以外の人でも
減量に成功した順、上位20位までの人に
減らした体重100ｇ当たり200円換算の賞金が
筋肉増強コースなら100ｇ当たり300円換算の賞金が
その成果に応じて贈られるというもの。

ただし、健康上の観点から、3kg以下の減量の方対象でした。

ところで、
3kg以下の減量となると、
最高減量できた人でもマイナス3,000ｇですよね。

下世話な話をすると
上位20人に入れたとしても、100ｇ200円換算で
賞金6,000円といったところです。
2ヶ月間の努力でﾃﾞｽ。。。

これを安いと思うか、高いと思うかは人それぞれ。。。でしょうが
実際にチャレンジしてダイエットに成功した人は、
お金に換算できない自信と充実感を得られたんじゃないかと思いますね。

あらためて思うのは・・・
太るのってお金かからないしーーー、
100ｇいくらってお肉屋さんみたいだしーーー（〃▽〃）。
お肉、売れるもんなら売りたいしーーー。

…　(´･ω･`)

⇒ 詳しい結果はコチラからみることができます。

2ヶ月間でできる健康的なダイエットって、
きっとこんな感じじゃないかなー。

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]]> happybody1 失敗しない★正しいダイエットをするなら 2009-08-14T07:27:56Z 2009-04-14T09:46:04+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:happybody1.1409425

失敗しない★正しいダイエットをするならダイエットをしていて、体重は減っているけど本当に脂肪が減ってる？もしかしたら、減っているのは筋肉かも？って、不安になったことはありませんか？筋肉が減っているとしたら、それは基礎代謝量も減っているってこと。ダイエット前...

下半身痩せグッズ 失敗しない★正しいダイエットをするなら

ダイエットをしていて、
体重は減っているけど本当に脂肪が減ってる？
もしかしたら、減っているのは筋肉かも？
って、不安になったことはありませんか？

筋肉が減っているとしたら、それは基礎代謝量も減っているってこと。
ダイエット前の生活に戻ったらすぐにリバウンドして、
より痩せにくくなる危険性が。。。

そりゃマズいですよねーー。

ということで、
今やっているダイエットがホントに正しいダイエットかどうか
確認する方法はないかと探してみましたら、
簡単にわかる方法がありました。

使うのは体組成計。

e-24

ちょっと前までは体重計とか体脂肪計とか呼んでましたが、
こんなに進化してたの？　と正直驚きました。

いまや体組成計は、ただ体脂肪量を測るだけじゃなく、
身体のどの部分に、どれだけ脂肪や筋肉がついているのか
チェックできるんですよ。

たとえば健康機器メーカー・オムロンのカラダスキャン HBF-701。

まず、ダイエットを始めようと決めた日を「MY基準日」として
記憶させます。
それ以降は計測した日ごとに、体重や皮下脂肪率、骨格筋率のデータを
1日・1週間・1ケ月・2ケ月・3ケ月と蓄積してくれて、
全身、両腕、体幹、両脚といった身体のパーツごとに比較。
その変化からダイエットが良好か、維持、注意しようといったぐあいに
ダイエットの質を判定してくれるんです。

たとえば、体重と皮下脂肪率が減って骨格筋率が増えているとしますね。
この場合、脂肪が減って筋肉が増えているので、「良好」の判定が出ます。

過去のデータと比較できるので、ダイエットの進み具合もわかるし、
おまけに部分別に判定されるので、
気になる部分がどういう状態か簡単に確認できるというわけなんですねー。

これはダイエットしている人はもちろん、
今の体型を維持したい、もっと筋肉を増やしたいという方にもおススメ。

ただでさえ年を重ねるごとに基礎代謝量は減っていきますから、
健康的な「正しいダイエット」をサポートしてくれる道具って、
この先、必要・便利かもしれませんね。ﾜﾀｼﾉﾊﾞｱｲﾊ　(･ω･) 。。。

でもって、ものスゴく高いものかと思いきや、
だいたい1万円前後で販売されていました。

買い替えの時期が近い方は検討してみてはいかがですか？

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]]> happybody1 冷えに効く★しょうが番茶の作り方 2009-08-14T07:27:56Z 2009-04-11T05:44:26+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:happybody1.1406550

冷えに効く★しょうが番茶の作り方以前、冷えに効果があるということでしょうが紅茶を紹介しました。飲むだけで代謝が上がるし、ダイエット効果もあるということで飲みはじめた方もいらっしゃると思います。ただ普段から紅茶を飲まない家の方だと、最初はよくても長続きしな...

痩せる食事法 冷えに効く★しょうが番茶の作り方

以前、冷えに効果があるということで
しょうが紅茶を紹介しました。

飲むだけで代謝が上がるし、ダイエット効果もあるということで
飲みはじめた方もいらっしゃると思います。

ただ普段から紅茶を飲まない家の方だと、
最初はよくても長続きしないという問題が。。。

ということで、
紅茶は飲まないけど日本茶は飲むという方のための、
うちでもやってる、番茶を使って冷え対策です。

作り方は簡単。
温めておいた急須に
番茶の茶葉としょうがのスライスを2～3切れいれて

よーーーく沸騰させたお湯を注ぎ
しばらく蒸らしたら出来上がり。

otyatya

しょうがの血行促進や発汗作用、新陳代謝を活発にする
といった効能をしっかり抽出するなら、
しょうが紅茶同様に生のしょうがを皮付きのまま
すりおろして使うのがベストなんでしょうが、

薄くスライスして、しっかり蒸らせば
これでも結構大丈夫です(〃▽〃)。

番茶そのものも本来は1分ほど蒸らして飲むものですから
普段より茶葉少なめにして、
ちょっと長めに蒸らすといいかも、です。
もちろんチューブ入りのしょうがを使ってもOK。

1杯1杯作るしょうが紅茶に対して、急須でドンと作れるしょうが番茶は
ポットで外飲みする方や
面倒くさくて続かなかったという方におススメです。

日本茶の中なら、番茶とほうじ茶はカフェイン量も少なめですし、ね。

これから先ますます暑くなって、
冷たい飲み物が欲しくなりますが、
夏場でもあったかいお茶でおなかの中からホカホカしましょうねー。

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]]> happybody1 らくらく（京都府京都市） 2009-08-14T07:27:55Z 2009-03-19T09:00:57+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:happybody1.1372351

らくらく（京都府京都市）住所：〒600-8308 京都府京都市下京区七条通新町東入新シ町１４０－１TEL：075-353-7535FAX：HP：E-mail：【営業日】お問い合わせください。【事業内容】クイックマッサージ、フットケア、リフレクソロジー、リンパマッサージらくらく(京都府京...

リンパマッサージ情報【京都府】らくらく（京都府京都市）

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【事業内容】
クイックマッサージ、フットケア、リフレクソロジー、リンパマッサージ

らくらく(京都府京都市下京区七条通新町東入新シ町１４０−１)の地図を表示中です。
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京都府でリンパマッサージをしている治療院・サロンなど、
順次掲載予定です。

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ご連絡をお願いします。]]> happybody1 ＭＡＲＩＡＮＡ（京都府相楽郡） 2009-08-14T07:27:54Z 2009-03-18T09:00:35+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:happybody1.1372350

ＭＡＲＩＡＮＡ（京都府相楽郡）住所：〒619-0241 京都府相楽郡精華町大字祝園小字長塚１６－３TEL：0774-93-1116FAX：HP：E-mail：【営業日】お問い合わせください。【事業内容】アロマテラピー、リンパマッサージＭＡＲＩＡＮＡ(京都府相楽郡精華町祝園長塚１６−３)の...

リンパマッサージ情報【京都府】ＭＡＲＩＡＮＡ（京都府相楽郡）

住所：〒619-0241 京都府相楽郡精華町大字祝園小字長塚１６－３
TEL：0774-93-1116
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【事業内容】
アロマテラピー、リンパマッサージ

ＭＡＲＩＡＮＡ(京都府相楽郡精華町祝園長塚１６−３)の地図を表示中です。
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