二の腕痩せ・背中痩せに効く、ながらエクササイズ

二の腕痩せ・背中痩せに効く、ながらエクササイズ

リラックスしているときにできる、
二の腕痩せ・背中痩せ効果のあるエクササイズです。

放っといたら、いつの間にか猫背になってるなんて方におススメですよ。

準備するのは、フェイスタオル2枚。


まず、タオルを長さが半分になるように2つに折ってから、
クルクルと筒状に巻きます。

巻いたら、今度はおしぼりを絞るように軽くねじって、
ワキの下にはさんでください。
片方の脇に、タオル1本ずつですよ (｡･ω･)ﾉﾞ

準備はこれだけ。

後は、ほんのちょっとだけワキを意識しながら、
タオルを落とさないようにして、普段どおりに過ごしましょう。

ワキの下を締めることで、
ゆるみがちな二の腕を刺激しながら、猫背の予防にもなります。

タオルのねじれが、ワキの下にある大きなリンパ節を刺激するので、
即席のリンパマッサージ効果にもなるんですよ。

ただし、力任せにワキをとじると、血液の流れが悪くなってしまいますから
というか、血の流れが止まりますからΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
落とさないことだけ気をつけて、
とにかく軽〜く軽〜くワキをしめてくださいね。

エクササイズ（？）の後は、
できたら、軽〜いマッサージをおススメします。

とっても簡単なので、テレビを見ながらでも、お試しくださいませ



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