マッサージの前に★リンパの出口を整える

マッサージの前に★リンパの出口を整える

全身をまわったリンパは、最終的に
左鎖骨のくぼみ（鎖骨リンパ節）で鎖骨下大静脈と合流して、
運んできた老廃物を渡した後、尿として身体の外に排出されます。

簡単にいっちゃえば、全身のリンパが一番最後に集まる部分で、
リンパの最後の出口が、この鎖骨まわり。
それだけに、もっとも老廃物が詰まりやすい場所といわれています。

出口である左の鎖骨まわりに老廃物がたまると、
当然リンパの流れも悪くなってしまいます。

いくらリンパマッサージでリンパの流れをよくしたとしても、
集めた老廃物をうまく身体の外に排出することができなくなるんですね。

せっかくですから、リンパマッサージの効果をあげるためにも、
まず、鎖骨まわりをほぐして、リンパの出口を整えてから、
全身のマッサージをするようにしましょう

また、このマッサージ自体、顔のむくみや肩こりに効果があります。

リンパマッサージの一部としてだけでなく、
朝の洗顔後のお手入れや、お風呂タイム、などなど、
ちょっとした時間の習慣に、ぜひ、どうぞ。

まず、鎖骨の上のくぼみに、反対の手の指先を添え、
内側から肩先にむけてさすります。

次に、鎖骨の下のラインを、肩先から内側にむけてさすります。
力をいれずに、ゆっくりやさしく、なでるようにマッサージしてくださいね。

反対も同様に、鎖骨の上を内から外、
鎖骨の下を外から内におこないましょう。


ま、回数は10回ぐらいから。お好みでどうぞ



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