下半身の筋肉太りを解消するマッサージ
下半身の筋肉太りを解消するマッサージ
下半身の場合、「100％筋肉太り」という方は少なくて、
「筋肉太りプラスむくみ」の混合しているケースがほとんどです。
というわけで、筋肉太りも基本的には
むくみを解消するマッサージを続けることで、下半身痩せが可能です。
それから、これはどのタイプでもいえることですが、
マッサージも一度やればいいというわけではなくて、
毎日少しずつでも続けることが大切
筋肉太りの場合は特に、むくみや脂肪太りの場合とくらべて、
細くなったと実感するのに時間がかかります。
いかに続けられるかが問題になってくるんですね。
個人的な意見でいっちゃうと、むくみがひどい場合以外は、
まずストレッチで筋肉を柔らかくしてからマッサージをしたほうが
下半身痩せも効率がいいかなと思います。
とはいっても、
リラックスできるとか、身体に触れることで
癒されるっていうのはありますよね
触ると筋肉のつき方がはっきりわかりますから、
ストレッチと並行してマッサージも、っていうのはいいかも、です。
ここで注意したいのは、
効かないからとって、強い力でマッサージをしない
こと。
強い刺激を加えると、よけい筋肉がかたくなってしまいます。
肩もみなんかもそうなんですけどね。
「イタ気持ちいい」より「気持ちいい」くらいの力加減で
やさしくマッサージしてくださいね (･∀･)
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ありがとうございました
下半身痩せの基礎知識 
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