玉ねぎの効能とダイエットレシピ　【レンジdeタマネギ】

玉ねぎの効能とダイエットレシピ　【レンジdeタマネギ】

体質改善・冷えとりダイエットを提唱している
イシハラクリニック院長・石原結實氏の、
冷え解消と毒だし（デトックス）に効果アリのダイエットレシピ
「レンジdeタマネギ」をご紹介しますね。

玉ねぎには、有名なところで
血液サラサラ効果なんていうのがありますね。

血液がサラサラだとかドロドロだとかって、よく耳にしますけど、
その差って、実は
血液中の赤血球が柔らかいかどうかの違いだそうです。

赤血球が柔らかいと、血液が
末端の細い血管までスムーズに流れこむそうで、
冷えや痩せにくい原因に、血液が流れにくいっていうのもありますから、
玉ねぎは、下半身痩せにも効果アリの食材といえますね。

ほかにも、便秘の解消、利尿作用や発汗作用といった
毒出し（デトックス）効果があり、
「レンジdeタマネギ」を朝食代わりに食べるだけで、
1日中、代謝アップの状態が続くんだとか（・∀・）

「レンジdeタマネギ」のつくり方

材料は、これだけ。
玉ねぎ半分、粉末スープ小さじ1/2〜1杯、水大さじ1

作り方も簡単。
ちょっと切って、レンジでチンするだけです。

1．皮をむいた玉ねぎを縦半分に切ります。
玉ねぎの皮には、抗酸化作用や脂肪の吸収をおさえる働きがありますが、食べにくいので、ここではむいてください。
皮は煎じて飲むといいそうですよ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

2．次に繊維を切るようにして、横方向に1cm幅に切ります。

3．スープの素と水の入った耐熱容器に、2の玉ねぎを入れて、
レンジの強で5分間チンします。ラップはかけなくてOKです

4．あとは、よく混ぜて食べるだけ。
ポン酢を足してもおいしいです。

これを1日に半分から1個、1〜2回、食前に食べます。

簡単に作れるので、毒出し（デトックス）に興味がある方は、
一度試してみてはいかがでしょう？

ただ、食べ過ぎると、身体から玉ねぎ臭がするので、
ここぞというときは、ちょ〜っと気をつけてくださいね（′∀｀）



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