全身のゆがみ矯正なら・・・・
全身のゆがみ矯正なら・・・・
即効、その場で簡単に身体のゆがみを矯正するエクササイズです。
正直、エクササイズといえるほどのエクササイズでもない(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ
それが、小倉義人さんのオグラ式ボディコントロール。
腕組みダイエットといったほうがわかりやすいかも、ですね。
女優の藤田弓子さんがマイナス11.7kgやせたダイエット方法
ということでも話題になりました。
腕組みダイエットは、手を後ろに組むことで
無意識に身体のバランスをとろうとする手の働きを封じ込め、
身体の前後左右の筋肉バランスを整えながら、
身体のゆがみを矯正する
という全身のゆがみ矯正方法。
普段使っていない筋肉も刺激するので、
かんたんな運動でも、全身運動の効果があるんです。
エクササイズにはいくつかパターンがありますが、
基本姿勢はこんな感じ
| 脚をそろえて自然に立った状態から、 両手を後ろに、ヒジから組みます。 次に、自然に組んだ腕を、組みにくいほうに上下組み替えなおします。なんか違和感ありませんか？ あったらOK あとは、軽くおへその下あたりを意識しながら、 この姿勢をしばらくキープするだけ。 |
基本姿勢を数分間しただけで痩せた、という方もいるそうですよ。
やる！ (｀･ω･´)
齢をとるにつれて痩せにくくなるといわれますが、
1945年生まれの藤田弓子さんが11.7kg痩せられたということは、
ゆがみ矯正に、それだけダイエット効果があるということですね
ちなみにダイエット中はカロリー計算禁止、お酒OKだったとのこと。
続ければ、2週間目ぐらいから目に見えて効果がでるそうです。
これはやらねば、ですよ
こちらも参考にどうぞ。
→ 藤田弓子のわがままダイエット
→ オグラ式ボディコントロール 腕組みでキレイになる 
更新の励みになります。ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
よろしければクリックをお願いします→ 
失敗しないダイエット法って知ってる？ - livedoor Blog 共通テーマ
happybody1 at 09:00
│clip!
│上半身を整えるエクササイズ
下半身痩せの基礎知識 
livedoor