朝ごはんを食べなきゃ太る？

朝ごはんを食べなきゃ太る？

朝ごはんを抜いてしまうと、1日に必要な栄養を
2回の食事で補わなければならなくなるので、栄養は不足しがちになります。
また、前日の夕食から翌日の昼食までの間、
身体は断食をしているのと同じ状態に。

断食自体は、デトックス効果があって悪くはないのですが、
自己流で、毎日のこととなると、身体にいいか疑問です。

むしろ、身体が飢餓状態におちいって代謝が悪くなったり、
人によっては、中途半端な時間におなかが空いて、
余分なものまで食べてしまうことになりますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ

＋＋＋

また、寝起きは、昼間の時間帯より、体温が約１℃低くなっています。

朝食を食べずにいると、食事誘発性体熱産生（DIT）が起きないので、
ごはんを食べると身体がポカポカする、アレです
体温が上がらずに、脳や身体は眠ったまま。
1日を通しての代謝も、落ちてしまいます


低血圧でもない、寝不足でもない、でも朝が弱いという方、
朝ごはんで、目を覚ましましょう



ただ、もともと、朝食をとらない習慣の方が、
何が何でも朝食を食べなくちゃ、と思っても、正直難しいですよね。

この場合は、夜、発汗で失った水分を補う飲み物と、
四六時中働き続けている脳の栄養、炭水化物の補給をしてください。
新鮮な野菜ジュースや果物を、負担にならない程度に口にしましょう

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炭水化物が不足したままだと、
脳の働きに必要なブドウ糖を確保するため、
筋肉の分解がはじまります。

筋肉量が減ると、太りやすくてやせにくい身体になる、というのは、
ご承知の通りですよ〜



たくさんの方に読んでいただければ、と思っています.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
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