運動は骨盤矯正に効果アリ？

 運動は骨盤矯正に効果アリ？

ダイエットに運動は不可欠です。
でも、これが下半身痩せを狙った骨盤矯正となると、
「運動なら全てOK (･∀･)」というわけじゃないんです。

骨盤がゆがむのは、筋肉の使い方に偏りがあるから、ですよね。
運動をする場合もそう。


野球やテニスのように、利き腕・利き脚側を中心とした
ハードで動きの決まっている運動は、
使う筋肉に偏りを作ってしまい、
身体の左右にゆがみを作りやすくします。


だったらしないほうがいいの？　
と、いうわけじゃ、もちろんないですよ♪


プロのスポーツ選手で、筋肉の使い方が悪くて、
左右の身体の切れが悪いなんて聞かないですよね


運動前、運動後に入念にストレッチをして、
左右のバランスをとってあげれば大丈夫。


運動自体は、全身の血行をよくして、代謝機能をアップさせます。
くれぐれも、やりっぱなしはしないでくださいね




スポーツはしていないという方には、
ゆったりした動きで、身体のバランスを整える
ストレッチやヨガをおススメします。


とくに、ヨガは、身体の柔軟性以前に、
足の指を使わないとアサナ（ポーズ）が決まりません。


床を踏みしめることで血行がよくなり、疲労回復・リラックス効果も。
また、全身を引き締めながら、
効率よく筋肉のバランス感覚を取り戻すことができます

私がヨガ大好きってこともあるんですけど
ヨガはマジでいいです！　飽きないし

難をいえば即効性がないことでしょうか(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ


短期間で下半身痩せを目指すなら、
相撲の四股ふみやバレエの基本ポーズのように、
股関節の稼働域を広げる運動をおススメします

ゆっくり、じわぁぁぁ〜ッと、やっちゃってくださいね



たくさんの方に読んでいただければ、と思っています.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
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