ボディサイズの測り方

 ボディサイズの測り方

エクササイズやマッサージを続けていると、
このやり方で効果があるのかって、気になりますよね。


だったら、どれだけ変化があったのかサイズを計ってみよう、
ということになりますが、

下半身って、ものすごく計りにくいと思いませんか？


ということで、かんたんにサイズを計る方法をご提案しますね





用意するのは、
アイライナーのような柔らかい鉛筆とメジャー（これは当たり前ですか）

まず最初に、鉛筆で計る場所に当たりをつけます

ここで注意したいのは、その位置が必ずしも
一番細いウエスト部分・太いおなかまわり・太もも・ふくらはぎ・・・
じゃなくてもいいということ。
要は、そこの部分が減っていくかどうかですから、
あまり神経質にならなくてもOKです(*･ω･)ノ


おなかだったら、わき腹の細いかな？と思われる部分に右左
太ももなら内もも・外ももという具合に、
アイライナーで印をつけていきます。
（先にメジャーで、計ってからでもいいですね。）

後でかんたんに消せるもので書いてくださいね。


計りたい部分の端と端に印をつけることで、
ここらへんかな？という位置がハッキリしてきます


もっと厳密に計りたい、計るのを手伝ってくれる人がいるという方は
かかとの部分から、脚の裏、お尻、背骨にかけてのラインにも
印とつけるといいかと思います。
身体の後ろ側って印つけにくいですもんね。


次に、メジャーの出番です
足の裏で、メジャーの先を踏んでスタンバイ。

印をつけた部分が床から何cmのところにあるか計ってください。

これで、次も同じ位置を計ることができます。
くれぐれも、床上何cmかメモするだけは忘れないようにしてください


たくさんの方に読んでいただければ、と思っています.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
よろしければクリックをお願いします。→


足やせ方法と体操　足やせ＆美脚辞典 - livedoor Blog 共通テーマ