野菜も生で

エクササイズしても、生活習慣を改善しても
一向に下半身が痩せやしない！　というかた

酵素不足になっていませんか　


関連記事： 陰性食品と陽性食品 / 酵素の働き




体内で酵素を増やすことができないなら、
食べ物から酵素をとり入れることを考えてみましょう。

酵素は、ありとあらゆる食品に含まれています。

たとえば、野菜。
野菜は、それ自体に消化酵素を持っています。
ヒトは、そのぶん消化酵素を作らなくてすみますから
代謝酵素を余計につくることができ、代謝もスムーズにおこなわれます。
（詳しくは、酵素の働きを参照してくださいね）

野菜、いい働きをしてくれます

でも、ですね。
これも、ただ野菜を食べればいい、ってわけじゃないんですよ。

ほかの食物は、どうかといったら、
やはり生でないと、酵素は死んでしまいます。
酵素は熱に弱いんですね。

加熱調理が当たり前の現代の食生活で、
生で食べるものといったら、せいぜい、お刺身、野菜に
納豆・ヨーグルトといった発酵食品ぐらい？

お肉にも含まれていますが、
生肉を毎日食べるなんてできませんもんね。

これだけじゃ酵素タップリには程遠い・・・・。



ここで、ようやく陰性食品と陽性食品につながります　(*･ω･)ノ

生で食べる機会が多いといえば、やはり野菜です。

生野菜は身体を冷やすから、といって
加熱して食べてばかりじゃもったいないと思いませんか？

酵素が効率よく働くことで、
脂肪の燃焼や血液・リンパの流れもよくなります。

いい野菜があったら、ぜひ生でも食べてください
食べづらいかたは、生ジュースにしてもOKです。
(作り置きはしないでくださいね)

生野菜なら、酵素をサポートするビタミン・ミネラルも一緒にとれて、
一石二鳥ですよ。

どうしても食べられないかたは、サプリメントなどで
酵素補給するのもいいかと思います

ちなみに
酵素不足の症状には次のようなものがあります。

・ダイエットしても、なかなかやせない ・体がだるい ・便秘がち ・むくみがひどい