腸骨筋 【インナーマッスル】
腸骨筋 【インナーマッスル】
腸骨筋は、蝶のような形をしている骨盤の
上の羽にあたる部分から始まって、
太もものつけ根につながる筋肉のこと。
階段を上るときなどに、
太ももを引き上げるという単純な働きをします。
また、大腰筋・小腰筋とひとくくりにして 腸腰筋と呼ばれます。
大腰筋と比べて、あまり重要視されていませんが
骨盤を正しい位置に保つという意味からは重要。
骨盤が後ろに傾かないように、内側から支える働きがあります。
腸骨筋が衰えると、
骨盤が後ろに傾き、坐骨に負担をかけるので、
ぎっくり腰になりやすくなります
また、神経を圧迫して、
下半身の血行不良やむくみにもつながります
運動不足や、加齢でも衰えやすい筋肉ですので、
ぺたぺた歩きをしたり、
平坦な道でつまづきやすくなったら、要注意ですよ
たくさんの方に読んでいただきたいと思っています.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
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腸骨筋は、蝶のような形をしている骨盤の
上の羽にあたる部分から始まって、
太もものつけ根につながる筋肉のこと。
階段を上るときなどに、
太ももを引き上げるという単純な働きをします。
また、大腰筋・小腰筋とひとくくりにして 腸腰筋と呼ばれます。
大腰筋と比べて、あまり重要視されていませんが
骨盤を正しい位置に保つという意味からは重要。
骨盤が後ろに傾かないように、内側から支える働きがあります。
腸骨筋が衰えると、
骨盤が後ろに傾き、坐骨に負担をかけるので、
ぎっくり腰になりやすくなります
また、神経を圧迫して、
下半身の血行不良やむくみにもつながります
運動不足や、加齢でも衰えやすい筋肉ですので、
ぺたぺた歩きをしたり、
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