ウエストずんどうタイプにウエストくびれ体操
ウエストずんどうタイプにウエストくびれ体操
ウエストずんどうタイプは、
腰から上の上半身が、右か左に斜めに傾いている状態で、
女性ホルモンの崩れた方特有のスタイルです。
背骨を矯正することで、上半身をまっすぐにし、
血液やリンパの流れをよくして女性ホルモンを活性化。
メリハリのあるボディラインをつくりましょう。
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＜ ウエストくびれ体操のやり方 ＞ 床に腰をおろし、両脚はまっすぐ伸ばして肩幅に開いておきます。 まず、 確認できたら、大きく息を吸いながら 仰向けに寝て16秒間、呼吸が整うまで身体を動かさないように。 |
次に、骨盤を締める体操・骨盤トントン体操をおこないます。
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