骨盤をゆるめるおじぎトントン体操
骨盤をゆるめるおじぎトントン体操
骨盤のゆがみを矯正しやすくするために、
まず、骨盤をゆるめる体操をおこないます。
背骨のつけ根で、お尻の中央の平らな骨を
仙骨（せんこつ）といいますが、
ここを叩くことで背骨や骨盤がゆるみ、
ゆがみの矯正がしやすくなります。
| ＜ おじぎトントン体操やり方 ＞
直立の姿勢から、肩幅に脚を開きます。 身体を曲げきったら、今度は |
簡単でしょう？ (〃∇〃)
この運動に限っては、1日に何度おこなっても構いません。
デスクワークなどで、1日中同じ姿勢をしなきゃいけない方は、
疲労回復や腰痛予防にぜひ試してみてくださいね。
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