骨盤たたきダイエットをおこなう順番
骨盤たたきダイエットをおこなう順番
骨盤たたきダイエットは、以下の順番でおこないます。
体操は3ステップ、1日1回だけ。
必ず、骨盤たたきダイエットの注意事項を守って
おこなうようにしてくださいね。
● ゆがみ体型タイプのチェック
毎回チェックする必要はありませんが、
ゆがみのタイプが複合している方は定期的にチェックすることで、
ゆがみ体型が判断しやすくなります。
それ以外の方も効果確認のために、時々チェックしてみてくださいね。
↓
● ステップ１：骨盤をゆるめる体操（おじぎトントン体操）
身体をゆるめて、ゆがみを矯正しやすくします。
↓
● ステップ2：ゆがみ体型別矯正体操
体型タイプ別に、3種類のうち1種類だけをおこないます。
↓
● ステップ3：骨盤引き締め体操（骨盤トントン体操）
矯正した骨盤を引き締めます。
＜ 関連記事 ＞
骨盤をゆるめる体操（おじぎトントン体操）
ゆがみ体型別矯正体操
下腹ポッコリタイプ（下腹ペタンコ体操）
ウエストずんどうタイプ（ウエストくびれ体操）
太ももどっしりタイプ（太ももホッソリ体操）
骨盤引き締め体操（骨盤トントン体操）
生理前後の骨盤を整える体操（仙骨ゴロゴロ体操）
人気ブログランキングに参加しています。
１日１回ポチっと押して応援してもらえると嬉しいです(^o^)丿
happybody1 at 11:21│clip!│骨盤たたきダイエット
下半身痩せの基礎知識 
