SHINOさんの腰回しダイエットでトラブル？

SHINOさんの腰回しダイエットでトラブル？

48歳にして脅威のウエスト56cmを誇る、
SHINOさんの腰回しダイエット（美腰ダイエット）が
テレビや雑誌で話題になっていますね。

SHINOさんの腰回しダイエットは、簡単に言っちゃえば、
これまた話題のコアリズムの動きをスローにした感じ。

ラテンのリズムについていけない人や
DVDをセットするのが面倒くさい人でも、
いつでもどこでもできて、短期間で効果が出るというので評判

・・・・なのですが、


ゆっくりじっくり腰を動かすものだから、
逆に腰を悪くしたという方もいらっしゃるようで・・・・。
私も、私も(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ。

やりすぎてるわけじゃないのに、なぜかな〜と思っていましたら、
心当たりがありました。

壁際に自然に立てみてください。
後頭部、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとが壁についていますか？

その状態で、壁と腰骨の間に、
手のひらが入るくらいの空間が開いていればベスト。


握りこぶしがはいるほど、すき間が開いているんなら、
それって、反り腰。
腰が緊張、おしり・腹筋がゆるんで力が入らない状態です。

もともと腰を反り過ぎている人が、
腰回しダイエットで余計に腰を反っちゃえば、
腰痛を起こして当たり前ですよね　(´･ω･｀)。

なんといっても、腰回しダイエットは、
「正しい姿勢をマスターすることからはじめてください」
といわれるエクササイズ。

反り腰は
「胸を張った、いい姿勢」を意識してすぎてもなっちゃいますから、

おなかに力を入れながら、
おへそをグッと上に引き上げるように意識して、
基本姿勢から「いい姿勢」に近づけるようにがんばりましょう。

正しい姿勢を心がけるだけで、
全身の筋肉が効率よく動くようになるので、おなか痩せ効果もアップ。
せっかくの腰回しダイエット、あきらめなくてすみますよ〜。



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