いい汗かいてるから痩せる？：【下半身痩せダイエット】

いい汗かいてるから痩せる？

いい汗かいてるから痩せる？

この時期、汗と運動は切っても切れない関係ですね。

ご存知のとおり、汗は
身体に熱がこもらないよう、体温調節のためにかくもの。

でも、汗って「臭いもの」ってイメージがありませんか？
身体を動かさなきゃと思っていても、
汗かくとベタベタするから運動したくなかったり・・・・。ハイ(〃∇〃)

ヒトの汗は、エクリン腺とアポクリン腺の2種類の汗腺から出ていて、
普通にいうところの「汗」は、エクリン腺といわれる
全身に分布している小さな汗腺から出ています。

で、エクリン腺から出る汗は、サラッとしていて
実は、ほとんど臭わないんですよ。
もともと汗は99％が水ですから、
当たり前っちゃ当たり前なんですけどね。

ところが、エアコンなどで体温調節をしなくてすんだり、
汗をかく機会がへったり、
運動不足で汗腺の機能が鈍ってくると、
サラッとしてるはずの汗も、臭いベタベタの嫌な汗に変わってしまいます。

また、野菜を食べないなどといった食事の偏り、
脂っこい食事やたんぱく質、アルコールの取りすぎなどで
肝臓や腎臓の働きが弱ったり、ドロドロ血になると、やはり汗も臭います。

ストレスも無関係じゃないそうですよ。

ということは、
いい体内環境で、いい汗がかけてるってことは、
痩せやすい代謝のいい生活が送れているってことになりますね。

遺伝的なものは別として、
もし、汗のベタベタ・臭いが気になるようなら、
汗腺を正常にするトレーニングを始めてみませんか？

やりかたは簡単。
短時間でもいいので、毎日続けて有酸素運動をおこなったり、
半身浴や岩盤浴などでしっかり汗をかくように
心がけるだけでOKです。

2～3週間もすると、サラッとしたいい汗がかけるようになりますよ。
汗をかいたとしても、こまめに拭き取ることで、
前よりずっと簡単に、臭いのもと・雑菌の繁殖を防ぐことができます。

もちろん食事、生活習慣の見直しも必要です。

大事なのは、

・　栄養バランスのいい食事
・　定期的な排便（食物繊維も）
・　適度な運動
・　適当な気分転換・休息

です。

これが、痩せればいいや、で
バランスの悪い食事、乱れた生活習慣をおくっていると、
見た目は良くても、
本人が気づかないところで臭いが・・・なんてことにも