簡単お尻チェックとタイプ別お尻痩せの方法
簡単お尻チェックとタイプ別お尻痩せの方法
お尻の形も人それぞれ。
今のあなたのお尻がどんな状態で、どこが問題なのか、
簡単にチェックしてみましょう。
チェック項目は2つです。
● 骨盤の開き
まず、両腕のつけ根の幅と、お尻の横幅をくらべます。
お尻の幅のほうが広いようなら、骨盤が開き気味。
左右対称じゃないなら、ねじれやズレが出ています。
● お尻のたれ
曲げたほうの脚のつけ根と、お尻のトップの高さをくらべてみましょう。
お尻の一番高いところが、脚のつけ根より低いならタレ尻です。
お尻の筋力が不足して、骨盤が後ろに倒れている可能性もあります。
理想は、もちろん
「左右のお尻が同じ大きさで、骨盤が開いてなくて、お尻がたれてない」ですが、
骨盤が開いているなら、骨盤を締めて横幅を狭くするエクササイズを、
たれているなら筋肉を鍛える運動を、
左右のお尻の大きさが違うなら、骨格を整えることで、
理想のお尻に近づくことができます。
トラブルに沿ったエクササイズで、お尻痩せしましょう
下半身痩せの基礎知識 
