人工甘味料の危険性

人工甘味料の危険性

甘いものを制限しているときに、口寂しくて、
つい飲んじゃう甘いノンカロリードリンク。

この「ノンカロリー」って、結構、曲者だったりするんです。

健康増進法では、
100ｍｌあたり5ｋｃａｌ未満の飲み物をノンカロリー、カロリーゼロ、
20ｋｃａｌ以下の飲み物をカロリーオフと表示するように、決まっています。

100ｍｌあたり5ｋｃａｌ未満といったら、
500ｍｌのペットボトルだと、25ｋｃａｌ未満まではＯＫってこと。
砂糖で換算すると、25ｋｃａｌは、約６ｇです。


調子にのって飲みすぎたら、
飲んだ分だけ、余分なカロリーをとってしまうことに・・・。

それ以上に問題なのは、低カロリードリンクに
必ずといっていいほど使われている人工甘味料です。

砂糖の何十倍も甘みの強い人工甘味料には、

食品に存在しない、まるっきり「人工」の甘味
アスパルテームやキシリトール、ソルビトール

もとは天然でも、甘みを出すために人工処理してつくられた
トレハロースや甘草、ステビアなどがあります。


聞いたことのある名前ばかりですけど、このなかには
安全性が立証されていないものや、
食品添加物として世界的に認可されていないものもあるんですよ

口に入れるものだから、ちょっと怖いですよね〜。


それに、人工甘味料になれてしまうと、
身体が、塩味のきつい高炭水化物を欲しがるようになったり、
むくみや脂肪の蓄積が促進されるんだとか。



いろんなものに含まれている人工甘味料ですから、
食生活から完全に排除するのは難しいかもしれませんが、

わかっているぶんだけでも、
できるだけ口にしないようにしたいですね。